女性该如何备孕

2012.11.16 来源: 互联网大字

很多女性怀孕前都会做一些准备，希望自己的宝宝既健康又聪明，大家知道如何正确的备孕吗，备孕有哪些误区呢，下面我们就来跟大家一起来了解一下。

备孕误区1、孕前过量补充维生素片导致难孕

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，也备受备孕的女性青睐。孕前三个月和孕后三个月补充叶酸，可以避免胎儿神经管畸形和其他畸形的发生;补充维生素E，可以增加卵巢功能，并增强孕酮的作用，防止流产，等等，这些常识为很多有优生意识的女性所熟知，因此很多女性往往会在孕前补充维生素片，她们总认为维生素是好东西，一定不能缺乏。然而事情都有一个度，要适量适度，维生素也是如此，如果维生素补充过量，维生素有可能成为“危生素”，导致女性难孕。

美国哈佛医学院通过对18500名女性的调查研究发现，大约40%的女性会因为服用叶酸而影响排卵，临床大量的统计数据也显示，孕前服用叶酸会导致月经推迟和排卵出现问题;而且，本身孕前三个月开始服用叶酸就是**被商家利用后的说法，大家之所以孕前补充叶酸就是因为叶酸在体内蓄积很少，既然蓄积很少，提前补充也就无济于事，而且还影响排卵和备孕，因此，建议试孕的未准妈妈，试孕排卵以后才开始口服就可以了，不仅不能过量，正常量的补充也要有一个时间的控制; 同样的，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等;维生素E如果过量，也会引起女性月经过多或闭经，如果女性一个星期至少服用6次复合维生素片(约400毫克)，那么，大约有40%的人会出现排卵问题。这些情况都会造成女性的难孕或不孕。

虽然适量服用复合维生素片有益于人体健康，但长期服用维生素片会导致女性难怀孕，备孕的女性可以通过饮食调节来补充维生素，这样就可以避免维生素过量的危害。

备孕误区2.紧盯排卵期反而错失良机

怀孕是**与卵子的结合，而优生是**和卵子在鲜活时结合，这就要求监测排卵，把握排卵期。但是如果不能科学的把握排卵时间，仅仅在既往的排卵期进行试孕，极有可能错失精卵结合的良机。

对于月经规律的女性，很多人认为排卵日是下次月经前的14天，而事实上排卵日应该是下次月经前的15天，因为女性排卵后先形成血体，之后卵泡破口封闭才形成黄体，黄体的寿命平均是14天，但从血体到黄体形成一般要1天的时间，所以排卵日应该是下次月经来潮前的15天。如果你按14天算，这些卵子已经排出24小时早就失去受精能力了。

也有人用基础体温来监测体温，这种方法只是一种回顾性的指标，只适合用来把握排卵规律，不能单*用来指导试孕，因为只有在看到升温后才能确定前**是排卵后的极低温，而这时距离排卵已经过了32小时了。

而B超监测排卵虽然直观明了，但毕竟B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等对卵泡存在潜在威胁，试孕本月并不适宜。

而且，女性试孕的目标月，往往身体心理都存在一定程度的紧张，排卵的规律性也会改变，如果这个时候，还以平时的月经多少天是排卵期来试孕，往往会错失良机。正确的做法是通过多周期、多种方法综合考量，将基础体温、宫颈粘液、排卵痛、排卵试纸各种方法的规律性，通过B超监测排卵来相互印证，到了目标月，就可以顺利抓住排卵的具体时间了。

备孕误区3.不恰当的孕前检查阻挡好孕的脚步

孕前检查是发现阻挡孕育障碍的一种有效的方法，然而不恰当的孕前检查却可能阻挡好孕的脚步。

比如免疫、手术、放射线*疗后3-4个月内不宜怀孕;输卵管通畅的检查，如果选择了造影，由于造影的X射线有辐射，那么检查后3-4个月不可以试孕，因为大家都知道，在自然界中，找不出任何一种物质对卵泡的危害，能超过放射线;而放射线的致癌致畸致突变的作用，也被大家广泛熟知。输卵管通水如果时间不是在月经后3-7天，可能会导致子宫内膜异位症，通水或者造影时如果存在炎症感染，可能将感染带至他处引起盆腔感染、输卵管感染，阻挡好孕的脚步。因此，孕前检查一定要选择*恰当的方式。

备孕误区4.精心备孕反而导致不孕或宫外孕

为了能让未来的宝宝出类拔萃，很多夫妇在备孕上不遗余力，合理饮食、调整生活习惯、监测排卵、规律地安排性生活，然而就是忘了要因人而异地放松和调适心情。因为对于很多人，越是这样的精心准备，反而容易增加紧张、焦虑的情绪，也更容易导致不孕，甚至宫外孕。

刻板地只为造人进行的性生活，缺少了两性自然的乐趣，而成为一项任务，这并不利于优生。长期焦虑紧张可影响男性的性功能及**质量，以及女性的排卵及卵子功能。男性**前或**时的焦虑紧张就会造成男性的不能勃起或**不充分，影响**质量;目前很多备孕夫妇之所以出现排卵日的丈夫逃房现象，也是这种任务型的同房方式的压力体现;而对于女性，焦虑紧张影响女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。同时女性如果过分紧张，会导致输卵管痉挛，而受精卵要借助输卵管平滑肌的蠕动和粘膜细胞纤毛的运动才能返回子宫，如果输卵管痉挛，那么受精卵运行受阻，如果不能返回子宫，就可能发生凶险的宫外孕。

投稿作者：孤芳不自赏46

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