怎样进行婴儿体能训练

2012.11.14 来源: 互联网大字

生活中不能没有运动，运动能让人骨骼的发育有更好的延伸性，身体是否健康与是否运动有着密切的联系。可是怎样把生活融入到运动，让宝宝在对外界的探知中不知不觉得爱上运动呢，就追随小编看看吧。

　　一当宝宝会用视线寻找物品，且头部可微微上扬　　你可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等颜色鲜艳(建议以单一色彩为佳，*多不超过3种颜色)的物品，在宝宝视线30~50厘米处慢慢地移动，吸引宝宝的注意，在他的视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。　　二当宝宝会翻身的阶段　　让宝宝躺着，双手环抱毛巾，在胸前做交叉状。回到正面后，再换另一边，左右交替，增加宝宝翻滚的敏捷性。为了保护宝宝柔软的四肢，照顾者一手将宝宝手臂固定，一手固定宝宝的脚，轻翻宝宝让他成侧睡状。　　三宝宝学坐阶段　　1 强化宝宝胸肌轻轻拉高宝宝一手手臂。放下后，换另一手，两手互相举。　　2 增强宝宝身体延展性。将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上。帮宝宝双脚固定，跟宝宝说“我们要往前飞了”，接着轻推宝宝的脚让宝宝往前滑，直到毛巾滚筒滚落膝盖处即可，如果宝宝做到了，可以拍拍手鼓励他。　　四宝宝会坐或者会站的阶段　　1 训练宝宝爬行能力。照顾者将双手手放在宝宝脚底。往前推动来回数次，再重复。　　2 训练宝宝手眼协调与体能。让宝宝躺着，照顾者用绳子绑着球，给宝宝手抓或者脚踢，要注意掌控送球的力量，依据宝宝能力调节球的高低。照顾者可以自唱自跳娱乐宝宝，因为气氛提升可引发宝宝运动的欲望。跟宝宝做竞赛，例如将奶粉罐推出去，然后和宝宝一起向前追罐子。可按、可捏的玩具，可增加宝宝手动的机会。让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具，可增加他动脑筋的机会。　　还有，你可以为宝宝制造运动空间，家中任何一个角落都可以成为游戏区块，只要你与宝宝来到这个地方，就要认真且投入地去做体能训练，不要带着压力或只在一旁看着宝宝做，这样对宝宝是没有帮助的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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