女性经期吃什么水果好?

2015.08.10 来源: 互联网大字

女性经期吃什么水果好?女性经期的时候身体都非常的脆弱，如果稍微不注意身体的调养，就会给身体带来很大的健康问题。有些女性特别喜欢吃水果，可以经期时并不是所有的水果都可以吃，女性经期吃什么水果好?小编就来告诉你。

女性经期吃什么水果好?1、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性*容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

女性经期吃什么水果好?2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病*常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为**原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

女性经期吃什么水果好?3、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴**呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

女性经期吃什么水果好?4、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

女性经期吃什么水果好?上文介绍的水果，对经期女性来说可以适量多吃一些。经期的女性容易出现痛经、腰痛等问题，这些问题肯定会影响女性的健康。所以说，如果你也有这些经期不适，一定要注意及时调理和改善。

投稿作者：孤芳不自赏46

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