国庆节后综合症的预防和治疗

2015.08.10 来源: 互联网大字

2015国庆节后综合症的预防和*疗方法有哪些?现在大家都知道在放假玩了之后自己的心思很难收回到工作状态之中，甚至于会有点萎靡不振那么关于这些点有没有什么办法克服呢关于2015国庆节后综合症的预防和*疗方法有哪些?下文介绍。

2015国庆节后综合症的预防和*疗方法有哪些?6招教你迅速摆脱节后综合症节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节**周和国庆**周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的**、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节**周和国庆**周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的**、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

2015国庆节后综合症的预防和*疗方法有哪些?**招：补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

2015国庆节后综合症的预防和*疗方法有哪些?　第二招：及时清理肠胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清*”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

2015国庆节后综合症的预防和*疗方法有哪些?第三招：调整自己的状态

假期的*后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

2015国庆节后综合症的预防和*疗方法有哪些?第四招：茶水和水果降*

不少家庭旅游归来*普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内*”慢慢降下来。

投稿作者：孤芳不自赏46

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