孕妈妈晨吐该怎么办?

2012.11.12 来源: 互联网大字

孕妈妈在怀孕期间会遇到各种各样的症状，晨吐就是其中之一，很多准妈妈对于晨吐非常担心，害怕自己强烈的呕吐会影响母婴健康，那么，孕妈妈晨吐该如何解决?孕妈妈晨吐该怎么办呢?**指出：早孕反应一般在妊娠12周后早孕反应消失。对于早孕反应较轻的准妈妈，一般不必*疗。当影响进食时，可少量服用一些维生素B类药物!

孕妈妈晨吐该怎么办?孕妈妈可在起床前半小时吃一点东西，如几块苏打饼干、一块馒头或面包，或者喝几口水。对于呕吐较严重的孕妈妈，应给以特殊的照顾，因为呕吐后可使食物的摄入量减少，若孕妈妈孕前身体健康，那么，对胎儿的影响较小，如果孕前身体虚弱，呕吐则可能会给胎儿带来严重影响，对于这些孕妈妈，膳食应注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲。由于油腻食物抑制食欲，此期的食物应清淡些，宜少量多餐，争取不要减少食物摄入量。有时，呕吐后可再吃一些。一般午饭后**呕吐减少，故可在午餐中多吃些，吃好些，饭后*好休息一下。如有条件，尽量多选择一些准妈妈喜欢的食品。当然，呕吐十分剧烈，且饮食***果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

孕妈妈晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。不过，有几种方法可以避免晨吐，或是将晨吐症状减轻到*低。

(1)充分休息：准妈妈压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并**拥有一个充足的睡眠。

(2)早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止**呕吐。

小编支招：避免孕吐的4大营养法则

1　避免汤汤水的食物

选择水分较少的食物，可减少**感，或是将汤和饭菜分开进食，先吃完饭菜，再喝汤，不要一口饭配一口汤，也不要先喝汤再吃饭菜，因为汤很容易占掉胃的容量，可能导致孕妈妈吃不下饭的情形。

2　少量多餐、清淡为主

容易害喜的孕妈妈，烹调方式应以清淡为主，油腻、煎、炸、刺激性高的食物避免食用，尽量以蔬菜、水果为主。孕吐的孕妈妈必须遵守少量多餐的原则，尽量在不想吐的时段多吃一些，切勿暴饮暴食，不要一下子吃得很撑、很饱，会让人更想吐。

3　高糖类食物可减缓症状

大部分有害喜症状的孕妈妈，通常都在早上*容易吐，因此醒来后不要马上下床，先起身坐在床上，休息一下再下床活动。孕妇起床后，吃一些高糖类的食物，如饼干或吐司，缓和一下**感，将能减轻孕吐的症状。

4　远离油烟或刺激的气味

有些孕妈妈可能闻到某些味道就想吐，因此建议孕妈妈，可以先找出哪些味道或食物会让自己想吐，然后尽量避免食用这类食物。*好能远离空气污染或通风不良的环境，多呼吸一点新鲜空气，才不会感到反胃。有些人可能闻到油烟味，就感到不适，除了避开之外，像煮饭、烧菜这类油烟多的家事，*好也可圣诞卡他人代劳，如果非煮、红烧等油烟少的方式取代。

投稿作者：孤芳不自赏46

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