缓解眼睛疲劳的方法

2015.08.08 来源: 互联网大字

由于使用电脑的*大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。

加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的**伤害。

下面告诉你几个小方法。每天勤眨眼：每天特意眨眼300次比较合适。视线转移：偶尔可以转移视线。眼睛**：用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。热手敷眼：手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒。食疗养眼：维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。日光浴：找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约1分钟。

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