有效瘦腰的瑜伽动作快速甩掉水桶腰

2015.08.07 来源: 互联网大字

还在为水桶腰而烦恼吗，别忧伤了，想瘦腰还不简单，小编教你几个有效瘦腰的瑜伽动作，让你马行变身小腰精，赶紧学起来，线条凸出来。

有效瘦腰的瑜伽动作一

俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手在身后十指交叉，腰部用力，抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大腿，用盆骨和腹部支撑身体，保持动作10秒，然后放松，重复练习10次。

有效瘦腰的瑜伽动作二

站立，双腿伸直，挺直腰身，双手从身体两侧向上举起，在头顶合十，伸直双手，抬起左腿，左脚贴着右脚膝盖上，注意挺胸收腹，保持这个姿势10个呼吸，然后放松，换腿重新练习，反复做10次即可。

瘦有效瘦腰的瑜伽动作三

俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手屈肘放在肩膀附近，双腿并拢，脚掌贴地，吸气，双手用力向后抬起上身，直到耻骨接触地面，保持姿势10个呼吸，然后放下，重复练习这个动作10次。

小编分享的有效瘦腰的瑜伽动作还是很简单的哈，几个小动作就可以搞定水桶腰了，但是还是需要呢坚持的哈。

下一篇没有了

纤思韵给人们专业护理

年轻妈妈们产后想要好身材，自然就有市场。很多创业者都选择了产后修复这个行业投资加盟，并且在这里获得了...

纤思韵：用现实魔法让产后妈妈重新拥有美丽

在宝宝出生之后，站在镜子面前，简直不敢直视自己的身材，而瘦身减肥是女人的事业，产后修复可以说是事业的...

加盟纤思韵产后修复怎么样?是不是真的?

加盟纤思韵产后修复怎么样?是不是真的?当然是真的，加盟纤思韵产后修复非常的靠谱!身材是美丽的代表，在...

加盟纤思韵产后修复带来事业春天

宝妈妈们适合做的事业是什么呢?开一家儿童童装店?现在很多的宝妈妈们对于自己的事业和身材都是一样的看重...

纤思韵产后修复怎么样呢

现在生二胎的人也是非常的多啊，毕竟国家在推动二胎政策的发展什么的，女人在生完孩子最紧要的事情就是恢复...

有什么加盟好项目吗?

对于现代消费者来说，产后恢复需要依靠的是科学专业的方法和技巧，不再是迷信传统，所以产后恢复行业发生了...

有效瘦腰的瑜伽动作 快速甩掉水桶腰