三岁宝宝吃什么补钙

2015.08.07 来源: 互联网大字

钙是人体内一种必需的元素，幼儿正是补钙的关键时期，对于宝宝补钙一点不可马虎。三岁宝宝吃什么补钙?三岁宝宝补钙吃什么好?一起来了解一下吧！

三岁宝宝吃什么补钙?奶酪

奶制品是食物补钙的*佳选择，奶酪是含钙*多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

三岁宝宝吃什么补钙?干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

三岁宝宝吃什么补钙?豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

三岁宝宝吃什么补钙?牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的*佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为*“接近**的食品”，*理想的天然食品。

三岁宝宝吃什么补钙?绿叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

宝宝补钙一直都是家长*关注的问题，以上都是三岁宝宝补钙*好的食物，爸妈不防赶快了解一下吧!

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