孕期补钙注意事项

2012.09.25 来源: 互联网大字

　　对于孕期补钙很多人都是盲目的补钙，到底我们孕期补钙有哪些注意事项呢？有哪些补钙标准呢？下面就来和我们一起了解一下吧，我们都知道在怀孕之后孕妈妈们应该要适当的补钙，这样才会对胎儿的发育和自身的健康有益，那么孕期母子补钙的五个标准是什么呢？

　　很多人都说孕妇一定要补钙，这样，宝宝以后不容易缺钙，对牙齿、身高、甚至智力发育都有好处，还能缓解孕期不适，并预防产后骨质疏松，所以为了自己的身体，更为了宝宝的将来，是肯定是要补钙的，可是什么时候开始补钙，选哪种补钙？

　　孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。所以，对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。为此，我们特别总结了五大选钙“金标准”，可以使孕妇妈妈在“补钙”时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。

　　孕期补钙注意事项一：孕期吃什么补钙理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

　　中**养学会**，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

　　孕期补钙注意事项二：孕期吃什么补钙理想的钙制剂应该含有适量维生素

　　维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，**适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，*好选择含有维生素D的钙制剂，如钙尔奇D。

　　孕期补钙注意事项三：孕期吃什么补钙理想的钙剂应该****，适宜人群广泛

　　孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否****。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。钙尔奇D采用纯净高密度的碳酸钙源，钙源好，****，是孕期补钙的安心之选。

　　孕期补钙注意事项四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床**

　　好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙*早应用于临床研究，并证实**确切，已成为美国药典、中国药典等**的钙补充剂，处方依据强。钙尔奇D就是这种碳酸钙制剂，而且已经在国内外进行了大量临床试验，证实其能够预防和*疗妊高征' 降低胎儿宫内发育迟缓的发生率，提高顺产率、改善新生儿健康，显著提高孕产妇的椎骨骨密度的良好**。

　　孕期补钙注意事项五：孕期吃什么补钙理想的钙剂应该性价比高

　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是*要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。

投稿作者：孤芳不自赏46

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