分享不同职业的月子餐

2012.09.19 来源: 互联网大字

　　生产过后，我们的准妈妈身体很虚弱，需要通过食补的方式来补充营养，每当新妈妈在坐月子的时候，很多刚生产的产妇都会通过各种方法去搜罗各种月子的食谱，希望能在*短的时间内将身体调养到*佳的状态，所以你*好在要分娩之前就把这些内容收集起来看一下吧，看看你是属于哪类职业的准妈妈呢？　　不同职业妈妈参考食谱　　哺乳妈妈的身体状况会因为职业的不同而不同，有的工作是经常久坐的，有的是需要消耗大量的体力，有的则是脑力劳动为主。　　久坐型　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。　　薏香豆浆　　原料：薏仁30克，豆浆600毫升。　　做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。　　营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。　　劳动型　　分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的**来缓解。　　当归芍药汤　　原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。　　做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。　　营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。　　脑力型　　脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。　　山药芝麻茶　　原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。　　做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。　　营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果**的美容佳品，还能预防产后脱发。

投稿作者：孤芳不自赏46

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