孕期容易发生的两大贫血问题及预防措施

2012.09.18 来源: 互联网大字

女性因为生理上的原因，患缺铁性贫血的几率高出男性很多，特别是在怀孕期间，因为宝宝的生长发育需要大量的红细胞，而且生产时也会出血，所以如果不注意摄取营养元素，会更容易出现贫血状况，对于期待健康宝宝的准妈妈来说，这是不容忽视的。但是如果，准妈妈们了解了发生贫血现象的原因，就能提前预防。

孕期容易发生的两大贫血

1、缺铁性贫血

缺铁性贫血是孕期*常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。母体在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足，而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍，如果准妈妈在孕后未能通过饮食摄取足量的铁，就很容易发生缺铁性贫血。

2、叶酸缺乏性贫血

叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，所以如果孕期动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

孕妇贫血症状

准妈妈孕期贫血有7大症状：经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力；偶尔会感觉头晕；脸色苍白；指甲变薄，而且容易折断；呼吸困难；心悸；胸口疼痛。如果怀孕期间出现了这些状况，准妈妈们就应该警惕起来，及早确定自己是否患上贫血。

另外，准妈妈如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使每次的出血量很少，但长期的慢性失血也会引起血色素的下降，应及时到相应的科室就诊，积极*疗，不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。

预防孕期贫血的对策

预防孕期贫血1、多吃富铁食物

经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而*易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生**、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

预防孕期贫血2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，*好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)，也有很好的补铁作用。

预防孕期贫血3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

预防孕期贫血4、多吃富叶酸食物

准妈妈应从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。