准妈妈们你懂得照顾自己的情绪吗？

2012.09.17 来源: 互联网大字

孕期准妈妈们在刚得知怀孕消息时，肯定是喜悦万分，但接下来的几个月恐怕就会被各种担忧所困扰了。有些准妈妈就直言随着肚子里宝宝的逐渐长大，发现自己担心的东西就越多，中期的时候担心宝宝是否畸形，后期又开始担心宝宝的胎位，脐带是否绕颈，能否顺产等等。确实，孕期是非常辛苦的一段经历，为了孕育一个健康聪明的宝宝，准妈妈们往往顾虑太多，自以为是为胎儿好，其实恰恰相反，长期的殚精竭虑容易给准妈妈们的情绪和心理带来负面影响，抑郁、焦虑等现象的存在会影响胎儿的健康发育，严重的甚至会导致婴儿的先天缺陷。所以，准妈妈们请一定要照顾好自己的情绪，并懂得如何修正自己的情绪。尽量保持心态平和准妈妈们应该时刻提醒自己不要给自己大压力，尽可能减少情绪波动。准妈妈们要相信产前检查，只要定期做产检，并从医生口中得知胎儿健康发育的信息，准妈妈们就应该让自己放下心来感受新生命的律动，静静等待宝宝的平安降临。平时，准妈妈们应该多看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，一方面可转移自己的注意力，另一方面可以学到一些科学的孕期**调养知识，能够对自己的身体状况有一个科学的、正确的判断，消除捕风捉影带来的恐惧与担忧心理。自我排解赶走焦虑传统观念认为孕期应该多休息，尽量少动，其实这是不科学的，准妈妈们也可以有一些社交活动，比如偶尔逛逛街给自己买一件新衣服，换一个新发型，或者找朋友聊聊天，感受友情的欢乐等等，这些活动都有助于让准妈妈们心情舒畅，保持良好的心境。 *自一人的时候，准妈妈们可以通过写日记、写信的方式表达自己的心情和感受，释放心理上的压力，或者每天抽出一点时间到家附近的宁静小路上散散步，做做体操，感受大自然的气息，心情也会变得非常舒畅。准妈妈们总是习惯性的抚摸自己的肚子，和宝宝说几句悄悄话，这些都是非常好的自我调节的方式。除此之外，可以多听听音乐，让优美的旋律如春风般抚平自己的情绪，或者多看看幽默笑话，利用一些好玩、好笑的趣闻让自己开怀。另外，*能令准妈妈们沉醉其中，尽显母性光辉的事情就是适当的添置一些婴儿用品，这是每位准妈妈都非常乐意并情不自禁想做的事。一件小衣服、一双小袜子、一支奶瓶等等都足以令准妈妈感到幸福与满足，这些可爱的小物件随时提醒着她们一个小生命即将来到身边，这是一件多么美好的事情，心也会因此而变得柔软温和。新生命的诞生是一件神圣的事情，准妈妈们只要定期做检查，平常多注重加强营养就够了，远离忧虑与焦躁，以一颗平和充满期待的心等待新生命的降临，就一定能拥有一个健康、聪明、可爱的小宝宝。

投稿作者：孤芳不自赏46

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