女性怀孕前要注意哪些事情？

2012.09.14 来源: 互联网大字

　　对女性朋友来讲生孩子可是人生中的一件大事，马虎不得。不仅怀孕期间要小心谨慎，准备阶段也是非常重要的。那怀孕前期都要做好哪些准备呢?尤其是女性朋友，日常生活中您注意到了么?若不是前几天碰见闺蜜跟我讲了一大堆的知识，我还真是不知道原来怀孕前期要做这么多的事情。　　前天周末，闺蜜约我出去逛街时说：“结婚也好几年了，现在婆婆也催着我们要小孩，准备跟老公要个小孩了”。我说：“好啊，现在年纪也不小了，趁年轻要个孩子也不错，免得以后压力太大。”谁知我刚说完，闺蜜就一脸兴奋的说：“你是不知道啊，这还没怀孕，光是准备工作就让我手忙脚乱的。”　　闺蜜说，前几天去医院做体检，医生跟他说了一大堆的话，除了要按时进行孕前检查，及时补充营养外，日常生活的一些饮食和习惯都要改变。于是闺蜜开始了她的长篇大论，希望能传授我一点经验。听了闺蜜的话，让我受益匪浅，现整理出来，希望能给准备要宝宝的准妈妈们带来一些帮助，让你们知道女性怀孕前要注意哪些事情?　　*先日常生活中的一些行为要注意：　　孕前注意事项1：少穿高跟鞋，高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物。可是，，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。　　孕前注意事项2：别跷二郎腿，跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。**建议：长期坐着的人*好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。　　不要把纠偏重任交给紧身衣：紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。　　其次还要加强骨盆运动，在这里交给大家几个小的动作：1、双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。 2、脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着，维持这个动作约30秒。3、坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。右手放在脑后，接着慢慢地往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。　　除此之外，还要加强骨质营养，骨盆的成分无非是骨质而已，骨质要强硬，骨盆也就更不易损伤，所以一些增加骨质的食物就列入健康骨盆的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富。平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

投稿作者：孤芳不自赏46

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