空腹不宜吃的这些水果要记住

2015.07.30 来源: 互联网大字

水果丰富各异的营养能够对人体产生不同好处，但有些水果却不宜空腹大量食用，否则不仅无法获得营养，还会对身体造成伤害。**称，错误的吃**造成各种肠胃不适症状，严重时更会危及生命。

空腹不宜吃的水果：

荔枝：不适合空腹食用的果蔬*位为荔枝。其含有大量糖分，果糖含量更超过80%。高浓度的果糖，会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解体内原有的葡萄糖;与此同时，果糖却需要被肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用。如肝脏来不及转化过剩的果糖，人体将消耗过多葡萄糖而得不到补充，从而引起头晕、心慌甚至昏厥等低血糖症状。

柿子：其所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等物质易与胃酸反应生成胃柿石，从而引发心口痛、**、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉：含有较多的镁元素，空腹食用会破坏人体血液中的镁钙平衡，从而对心血管产生抑制作用。甘蔗：空腹吃甘蔗过量时，人会因突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂和橘子：含有大量的糖分和有机酸，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

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