最佳的早餐搭配选择

2015.07.30 来源: 互联网大字

酸奶+鸡蛋。酸奶可以促进肠胃蠕动，加快胃肠消化和吸收。而鸡蛋的营养价值又是很高的，所以说，早餐吃鸡蛋搭配酸奶，是很好的选择。只是，酸奶不易空腹吃，所以早餐如果选择酸奶和鸡蛋的搭配的话，就一定要先吃鸡蛋，然后再喝酸奶。

全麦面包+牛奶。一直以来，牛奶都有“白色血液”的称号，可见牛奶的营养价值是**的。牛奶不仅营养丰富，而且还含有大量的微量元素，所以说，早上喝牛奶，是很不错的选择。而全麦面包不仅营养价值高，而且还有利于调理肠胃，所以说，早餐的时候选择全麦面包搭配牛奶，可谓说是很不错的选择。

燕麦粥+蜂蜜水。我们都知道，蜂蜜水可以很好的润肠清肠，所以早起之后，先喝一杯蜂蜜水，不仅可以清理肠道，还可以排毒减肥。而燕麦粥不仅营养价值高，而且还可以帮助排除肠道和血液中的毒素，所以说，早餐选择燕麦粥+蜂蜜水，对于女性来说，是很好的。

都说**之计在于晨，早餐对于人们来说，是相当的重要的。所以，大家在日常生活当中，一定要吃早餐，而且要健康的吃早餐。

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