晚上睡前不能吃哪几种食物?哪些食物睡前吃了辗转不能眠?

2015.07.29 来源: 互联网大字

晚上睡前不能吃哪几种食物?哪些食物睡前吃了辗转不能眠?很多人都习惯在晚上睡前整点东西填肚子，可是有人吃饱了宵夜睡觉也**没问题，有人却辗转不能眠?这是怎么回事?赶紧来看看晚上睡前不能吃哪几种食物?

睡眠质量可是大事，睡好了第二天才会精力充沛，睡不好可能一整天都无精打采。睡觉对女人而言更是大事，身心的健康和美丽，通通都由美好的睡眠开始。那睡前吃什么才会更好?吃了什么又会让睡眠变得困扰?一起来认清这些食物吧!

1、咖啡

咖啡里的***有兴奋和利尿的效果，想想也不适合睡前喝啦。一晚上处于亢奋状态而睡不着和频频地上厕所，会对第二天的精神状况影响很大哦。

2、浓茶

浓茶同样会使精神处于亢奋状态，睡前饮用会令你在较长的时间内难以入睡。

3、酒

睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次，导致睡眠断断续续。**如此，还容易患心脏病和高血压等疾病。

4、运动饮料

大多数运动饮料都有抗疲劳或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用。

下一篇没有了

环保行业越来越开始受到重视，市场发展潜力大，不少人从中看到商机，选择投资加盟。这里，小编真诚的向您介...

2018开一家爱亲母婴店投入大吗?加盟费多少?

爱亲母婴生活馆前景非常广阔，市场优势大，名气高，口碑佳，是一个不错的投资项目，那么2018开一家爱亲...

金火旺木炭机是一个拥有很多实力的品牌，在市场上发展的很好，加盟这个品牌做生意更有优势，那么金火旺木炭...

福娃孕婴用品店提供的产品全面，售价不贵，让人们可以一站式购物，充分满足消费者的需求。那么开福娃孕婴用...

金火旺木炭机品牌很不错，它的实力很强，可以很好的满足消费者需求，拥有很好的人气。那么加盟金火旺机制木...

开福娃孕婴用品店怎么样?赚钱吗?

福娃孕婴用品店投资不高，但是却很不错，它在行业中的口碑不错，有着多种不同的产品，让人们能够买到实惠，...