六个月孕妇吃什么好

2015.07.28 来源: 互联网大字

怀孕六个月的时候，宝宝发育比较快，这个时候的孕妈妈需要更多的营养来补充自己和宝宝的需要。那么六个月孕妇吃什么好呢?

六个月孕妇吃什么好?食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

六个月孕妇吃什么好?适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

六个月孕妇吃什么好?补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

六个月孕妇吃什么好?水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。

饮食是**孕妇和肚子里的宝宝健康的一大关键，六个月的孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化的食物。

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