妈妈哺乳期饮食注意事项

2015.07.28 来源: 互联网大字

哺乳期的妈妈为了给宝宝提供足够的营养，一定要**饮食中含有大量的营养成分，同时也要注意哺乳期饮食注意事项，**科学的哺乳。

哺乳期饮食注意事项一、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，*好在医生的嘱咐下服药。

哺乳期饮食注意事项二、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

哺乳期饮食注意事项三、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

有的妈妈为了**身材而急于减肥，很难**奶水的供应，在此建议哺乳妈妈*好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

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