上班族早餐吃什么好?上班族早餐禁忌三类食物

2015.08.01 来源: 互联网大字

上班族早餐吃什么好?俗话说“一年之计在于春”“一日之计在于晨”，众所周知，早晨是新的**的开始，那么早餐吃的好不好就直接关系着自身的健康了，其实这是一个很现实的问题。上班族早餐禁忌三类食物，但是明知道自己在早餐饮食上有错误而不要去改正，要么就是很不理智的做法了。

美食小编提醒广大白领，上班族早餐吃什么好?上班族早餐禁忌三类食物：

1、早晨忌喝大量冰凉的饮料

由于温度相差太大会强烈刺激自己的胃肠道，容易引起突发性挛缩。

2、早晨忌空腹吃香蕉

这是由于香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，如果早晨空腹食用，就会使得血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、早晨忌空腹吃菠萝

由于菠萝里含有强酵素，早晨空腹吃就会伤到自己的胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

除此以外，美食小编提醒广大白领，在早晨也不要空腹喝醋或者吃蒜，这是因为空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃，而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛等不适症状。

下一篇没有了