每周4个鸡蛋可远离糖尿病

2015.07.23 来源: 互联网大字

人们都知道鸡蛋是一种非常有营养的食物，可以补充人体所需的很多营养物质。一项研究显示，每个星期都吃4个鸡蛋的受试者，比一周只吃1个的人，罹患糖尿病的概率降低了37%，而超过4个则没有额外的效果。

研究指出，即使把运动、体重、蔬果摄取量等生活习惯纳入考量，“吃蛋可以降低罹患糖尿病风险”的推论依然成立。

事实上，鸡蛋还含有9种人体必需氨基酸、蛋黄素、蛋钙、脂肪酸等丰富营养，对于维持身体机能和强化大脑也很有帮助。

有些人担心吃太多蛋，会摄取过多胆固醇，不过研究指出，每周只要吃4个鸡蛋就可以达到**效果，因此只要适量摄取，并且少吃甜食、多多运动、避免过重，就能远离糖尿病的威胁。所以说，适当合理的食用鸡蛋还是具有很多的好处的。

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