空腹可不能碰的美食

2015.07.22 来源: 互联网大字

生活中许多人饿的时候，都喜欢随手拿些零食水果来饱腹，殊不知吃错东西，*伤肠胃健康。空腹饮食需要注意的东西很多，不如食用不恰当，可能会对人的身体造成*大的伤害。

西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。

人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

牛奶中含有大量的**蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。*好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补**、促进消化作用，又有排气通便作用。

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