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空腹不能吃什么?许多人饿的时候，都喜欢随手拿些零食水果来饱腹，殊不知吃错东西，*伤肠胃健康。空腹饮食需要注意什么呢?小编提醒你：空腹千万别吃18种食物，其危害等同于慢性**!
西红柿：人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。
牛奶：牛奶中含有大量的**蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。*好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补**、促进消化作用，又有排气通便作用。
豆浆：空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。
投稿作者：孤芳不自赏46
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