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随着现代生活节奏的加快，工作压力和精神压力的增加，休息、睡眠的严重不足等等因素造成了头发所需营养失衡致使中青年白发人群越来越多。白发虽然对健康有没有多大的危害，但是影响人们整体的精神面貌，影响人们的生活。
正常情况下，毛**内有丰富的血管，为毛**、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛**、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
生活中多吃一些黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、海带、紫菜、黑葡萄等，黑色食物含有天然的黑色素，具有抗氧化、***、黑发等作用。
生命在于运动，坚持有效地体育锻炼，这样可以增强自身的体质，提高抵抗力，有利于缓解情绪，缓解压力，保持良好心态。体育活动可以加速血液循环，使养分充分运输到头皮，使头发健康生长，减少白发的产生。此外，注意休息，充足睡眠。
投稿作者：孤芳不自赏46
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