感冒没有胃口?可以多吃富含维c的酸味水果

2015.07.21 来源: 互联网大字

感冒时经常没有胃口，面对自己喜欢的食物也提不起任何的兴趣，甚至想想都觉得**，水果的酸甜口感成了提升我们味蕾的一道法宝，那感冒时能吃水果吗?应该吃什么水果，小编一一为您解析。

感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得**。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中**养学会每人每天**量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前**。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

投稿作者：孤芳不自赏46

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