孕妇贫血吃什么食物

2015.07.19 来源: 互联网大字

怀孕期间，一些孕妈妈会出现贫血的情况出现，这是可以从饮食中加以改善，孕妇贫血吃什么食物？可以多吃以下这下，一起来了解一下吧！

孕妇贫血吃什么食物？一、当归生姜汤

当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

孕妇贫血吃什么食物？二、糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，*后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

孕妇贫血吃什么食物？三、菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。*贫血**显著。

孕妇贫血吃什么食物？四、鸭血鸡肉汤

母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺*烧，然后改文*煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，*久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

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