夏季扮靓减肚子的任务刻不容缓

2015.07.17 来源: 互联网大字

小肚子微微隆起的呢有没有再坐公交车的时候受到特别福利，别人给你让座位呀，这就说明你真的需要减肚子啦。有些人减肚子用呼啦圈，但是呼啦圈能减肚子吗?这个小编没试过不知道，不过小编知道怎样减掉肚子上的赘肉。

走路时记得大拇趾用力

怎样减掉肚子上的赘肉?由脚跟先着地，大拇趾碰到地板时用力往下按，这个动作可以帮助身体重心往中间牵动，大拇趾在用力时，大腿内侧也会一起出力，腰背自然也会往上挺直。记得两腿同时尽量往中间并拢，搭配上往上挺直的上半身，**一定又优美又能走出曼妙的身材，减肚子其实也没有很难嘛。

养成每天排便的习惯

怎样减掉肚子上的赘肉?早上起来先喝一杯温水，让肠胃好好蠕动一下;多吃富含酵素的水果，如奇异果、香蕉、苹果等，这些都是可以帮助排便的方式，如果真的无法顺畅，求助于访间的健康食品如青汁、益生菌也都是不错的选择(减肥茶则不**，市售许多减肥茶多以轻量泻药达到排便效果，**饮用将使肠道丧失蠕动功能，若真要喝减肥茶，请务必购买**合格的厂商贩售者)。

少吃冰凉食物

怎样减掉肚子上的赘肉?常吃冰凉食物会让身体误以为处于寒冷的状态，为保护身体的防御机制便会开始堆积脂肪，而女性*重要的便是子宫，堆积在外面自然形成了小腹。虽然不吃冰的是老生常谈，但妞儿们总是无法**实践呀(摇头)!从今天起就只喝去冰或常温的饮料吧。

保持下半身温暖

怎样减掉肚子上的赘肉?你有随时注意自己的下半身温暖吗?还是每次在冷气房总是手脚冰冷到以为自己住在冰宫呢?血液循环不好废物便无法顺利代谢，累积在肚子里成为宿便，也容易产生妇科的毛病喔。为自己準备一条小毯子，在办公时盖在腿上，即使是夏天，在冷气房里也一定要穿上暖暖的袜子喔。

少喝含糖饮料

怎样减掉肚子上的赘肉?大量的糖份容易让身体变成酸性，不但会让皮肤、精神变差，连代谢循环都会被影响到，加上一般市售饮料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖浆(碳酸饮料多半用这种糖浆)等劣质糖品，吃多了不但易胖，甚至会成为糖尿病的高危险群。为了甩掉小腹堆积的脂肪，从今天起少喝点饮料吧，若真的要喝，也请改为微糖或无糖喔。

别问小编呼啦圈能减肚子吗，这个问题小编也不知道，但是小编今天给大家分享了怎样减掉肚子上的赘肉的方法，大家不妨试试看，效果还是不错的哟。

投稿作者：孤芳不自赏46

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