怎样减肚子上的赘肉最有效?

2015.07.16 来源: 互联网大字

大夏天减肥估计美眉们*关心的应该是肚子上的赘肉把，怎样减肚子上的赘肉*有效呢?要想有效的减掉赘肉还得看你自己是否有很大的恒心，正所谓科学减肥才是*安全有效的。

下腹部的反向体操

怎样减肚子上的赘肉*有效?双腿分开比肩略宽，背部伸直，有意识地以足底**为中心站直。两手在背后交叉，感觉把肩胛骨向后拉。在A的状态下使膝盖向前，感觉肩胛骨进一步向中间靠拢，把两臂向后压，直至下腹部有拉伸感为止，做10次。从后面看的姿势。通过下压手臂来让肩胛骨靠近**，腿部稍微向内收紧。

瘦身**操

怎样减肚子上的赘肉*有效?通过**来塑造腰身线条，**水桶腰和企鹅肚。看电视时就可以做，简单又有效。

1伸展背部，左手放在右侧**外侧，向上提。

2左手姿势不变，右手从右腰骨向下柔和地**耻骨。反复做20次。

3左手姿势不变，右手从右腰骨向后柔和地**尾骨。反复做20次。

美肠训练收起小腹

平坦有型的腹部，当然不能让多余废物来搅局。你相信吗，内部脏器也可以锻炼。怎样减肚子上的赘肉*有效?不需要吃药就能将宿便赶光光不合理的饮食、身体疲劳、精神压力……OL的生活状态很容易造成肠部机能衰退，致使消化物停滞，毒素废物附着在肠壁上.还会让肠部从正常的位置下垂，腹部自然一天天大起来。**能让大肠回到正确的位置，刺激腹部无数淋巴结排出多余的水分，溶解毒素并将其排出体外。帮助大肠回归正常位置，才能顺畅排毒除了饭后的时间不能做，其他任何时候都可以进行肠部**,尤其推荐早上和入浴后进行。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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