产后吃些什么瘦身

2015.07.14 来源: 互联网大字

产后肥胖是困扰很多女性朋友的一个大问题，因为怀孕的时候需要大量的脂肪和能力提供给孩子，所以怀孕了通常都会胖很多，所以产后怎么瘦身是非常重要的问题，那到底产后要怎么吃才能又能**孩子的营养，还能瘦身呢？

牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。

韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素，还有大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。

奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果，能促进对维生素C的吸收，在每天的早上吃效果*好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。胡萝卜也含有丰富的果胶，这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着**排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇，这样也能有效降低胆固醇含量。

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