1.糖类**催人老:高糖食品往往附有大量速溶糖类,能导致血糖在短时内快速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,而这种病会加快速度人的衰老进程,让身体的其他脏器更快地出现问题。所以,我们*好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。
2.让嘴巴钟情蔬菜及鱼类:每日尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。还有,爱好海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的实际上只是鱼肉中附有的丰富的脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生和视力减退。
3.多吃咖喱保年轻:姜黄素,一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素,也是一种潜在的化学***剂。在印度,这种物质常被用于包扎伤口。在东亚,人们普遍使用咖喱。
4.双倍补充维生素D:维生素D由皮肤受光产生,但是随着人的衰老,这一过程也渐渐减弱。日前大约一半人的维生素D是短缺的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化及其多种癌症。没有所有一种维生素能这么大范围地普遍短缺,除非你能大量食用鱼肉来补充。
投稿作者:孤芳不自赏46
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