夏季男性饮食误区！不要随心所欲的吃

2015.07.13 来源: 互联网大字

夏天，天气炎热干燥，气温也随之升高，人的心情也会变得糟糕，变得不想吃饭，只想吃冷的东西，给身体降一降温，尤其是男性朋友，冰冻啤酒，冰冻雪梨，等等，其实这都是男性饮食误区!下面一起喝3158小编来看看吧!

1 把鲜奶当开水喝

夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的人就开始多喝牛奶，**要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

聪明选择：**指出，牛奶**只能喝两、三杯。

2 多吃水果

夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，就会大吃特吃。事实上，过食水果，水果中的糖也会让血液中的油脂升高。

聪明选择：夏天也是蔬菜生产期，吃些蔬菜水果沙拉也不错，让水果的份量少一点。

3 吃汉堡

吃汉堡或三明*感觉自己吃得很少，事实上热量不低，一个快餐商亭卖的鸡肉汉堡热量要300卡。聪明选择：在商亭出售的汉堡或三明*中，海鲜汉堡、*腿汉堡热量较低。

这些就是男性在夏天的饮食误区，你看明白了吗!

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