喂奶期间不能吃什么

2015.07.13 来源: 互联网大字

喂奶期，妈妈都会想尽办法增加营养，以补充自己与宝宝的需要。可是喂奶期为了增加营养，并不是什么都可以吃。那么喂奶期间不能吃什么呢？一起看看下面的介绍吧！

喂奶期间不能吃什么？一、刺激、辛辣食品

有些妈妈一直以来都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

喂奶期间不能吃什么？二、热量高的食品：尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对**健康不利。

喂奶期间不能吃什么？三、含***或者可可碱的食物：咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有***，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。***和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

喂奶期间不能吃什么？四、腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

喂奶期间不能吃什么？五、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期*好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

投稿作者：孤芳不自赏46

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