不同时期孕妇睡觉的正确姿态

2015.07.13 来源: 互联网大字

孕期很多准妈妈都不知道该选择什么睡姿好？生怕睡姿不对对宝宝造成伤害，孕妇睡觉的正确姿态应该是怎样的呢？今天小编居来说说不同时期孕妇睡觉的正确姿态。

妊娠早期(1~3个月)孕妇睡觉的正确姿态随意

子宫仍在盆腔内，外力直接**或自身**都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的**，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4~7个月) 孕妇睡觉的正确姿态侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生**感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月) 孕妇睡觉的正确姿态左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会**下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的**，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

不同时期的孕妇睡姿不同，错误的睡姿可能会导致胎儿的发育不好，所以掌握孕妇睡觉的正确姿态很有必要。

投稿作者：孤芳不自赏46

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