三伏天宝宝吃什么好

2015.07.13 来源: 互联网大字

三伏天天气炎热难受，一般大人都受不了，那么对于抵抗力弱的宝宝怎么办?三伏天宝宝吃什么好?哪些食物是适合三伏天宝宝食用的?一起来看看三伏天宝宝食谱**。

三伏天宝宝吃什么好?一、冬瓜丸子汤

制作方法：把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好;将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;大*煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小*;用掌心上团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大*煮沸2分钟;关*后淋香油，撒上香菜叶即可。

感受：这个汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。

三伏天宝宝吃什么好?二、菠菜银耳汤

制作方法：菠菜洗净切段，用开水氽一下;银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵;香葱**须洗净，切成细末;锅内放入银耳，倒入适量清水，用大*煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。

感受：不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去*。

三伏天宝宝吃什么好?三、绿豆汤

制作方法：绿豆洗净，和清水以1:9的比例，盖锅盖大*煮至豆皮浮起;将豆皮捞出，然后用中小*将绿豆煮烂，放白糖调味。

感受：适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。

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