2015年初伏是哪一天?伏天适合吃什么好?

2015.07.13 来源: 互联网大字

2015年初伏是哪**，初伏适合吃什么好你知道吗?伏天适合吃羊肉，伏羊汤本是冬季御寒佳品，伏天吃什么好有助于养生呢?

2015年初伏是哪**?伏天适合吃什么好?伏羊节是哪**?

2015年初伏是阳历7月13日，初伏到来，我们又该进入伏天的养生了。伏天饮食养生一定不可大意。那么伏天吃什么好呢?下面为大家**几味伏天适合吃的食物，有助于养生。

伏天从什么时候开始，到什么时候结束?伏天计算方法：2015年公历7月13日进伏,23日进中伏,8月12日进三伏。

三伏天吃什么养生?

民间有“冷在三九，热在中伏”之说，中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

伏天适合吃的蔬菜水果有哪些?西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是*选祛暑食物。

伏天不能吃或不宜吃的食物及禁忌：入伏还需要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

伏天烹饪方面应注意什么?凉拌、清炒是*佳吃法，这样能*大程度地保持蔬菜的营养，辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。

养生小贴士

三伏天冬病夏*

三伏天是一年中*热的时候,在三伏天时人们会用三伏贴,三伏贴具有散寒通络、化痰温肺的作用,是冬病夏*的好方法。

投稿作者：孤芳不自赏46

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