每日一餐:糖醋熘鱼片酸酸甜甜回味不尽

2015.07.13 来源: 互联网大字

“熘鱼片”是鲁菜中历史久远的传统菜品。今天我用人人爱吃的糖醋口，做了糖醋熘鱼片。其口感鲜嫩滑爽，酸酸甜甜的令人回味不尽。

用料主料：草鱼500克

辅料：黑木耳50克

调料：食盐1小勺葱1棵姜1块料酒1小勺生抽1小勺米醋1小勺淀粉1大勺白糖1小勺植物油适量

糖醋熘鱼片的做法：

1.草鱼去鳞、鳍、鳃和内脏洗净;准备好葱姜

2.把木耳洗净，撕成小朵;取一碗，加入米醋、生抽、糖、料酒、淀粉和清水兑成糖醋汁备用

3.草鱼去头，去尾。将鱼从中间劈开，去掉鱼骨;用斜着把鱼肉片成鱼片

4.片好的鱼片加入盐和料酒腌制20分钟;腌好的鱼片均匀粘满干淀粉

5.下入6成热的油中，炸至表皮微黄，捞出沥油;锅中留底油，爆香葱姜

6.下入木耳煸炒均匀;倒入糖醋汁，烧开至黏稠

7.倒入炸好的鱼片;快速翻炒均匀，使每个鱼片都能均匀沾满糖醋汁即可

营养功效：

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物还含有丰富的硒元素，经常食用有***、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防*作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

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