被闹钟叫醒容易猝死?

2015.07.10 来源: 互联网大字

每天早上叫醒你的不是梦想而是闹钟，这是多么痛的领悟。晚上睡不着，早上起不来，这是很多年轻人的通病。但是据*新一项报告显示，**称，睡眠中突然被叫醒相当于一次“宿醉”，如果长期被闹钟叫醒，将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险，严重的甚至导致猝死。所以为了我们的身体健康，大家还是早睡早起，锻炼身体，这样才是正确的养生之道啊。

对于广大夜猫子们来说，闹钟叫醒容易猝死这简直就是迎头痛击，睡到自然醒固然是*好的了，但是有的时候我们又不得不设置闹钟才能有效叫醒自己，要是上课上班迟到怎么办呢?其实闹钟不是不能设置，只是讲究一个正确的设置闹钟方法，经常熬夜又不想经常被“闹醒”的朋友们，以下的知识可要牢牢谨记哦。

*先闹钟时间应于生物钟时间一致，就是将自己的闹钟设置时间与生活规律相吻合，其次在被“闹醒”之后不要立即起床梳洗，*好在床上小眯几分钟的时间再起床，这样就不仅能够叫醒自己还不会对我们的身体造成不良影响。

早睡早起自然醒对我们的身体*有益，实在不得已需要设置闹钟也要尽量与自己的生物钟，作息时间一致，其次就是不要再被“闹醒”之后立即起床。

投稿作者：孤芳不自赏46

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