天热做点简单菜家常煎豆腐营养成分全面

2015.07.09 来源: 互联网大字

进入高温季节，经常为在家里做什么菜而烦着——希望尽量少在厨房呆着，却又想做出的菜能荤素搭配营养好，而家常煎豆腐则正好符合这一要求，不仅炒起来简单，营养成分也比较全面。

材料水豆腐250克，猪肉末50克，蒜苗1棵，辣椒适量(依个人口味而定)。

制作方法

⒈将豆腐切成1厘米厚的片。

⒉蒜苗洗净**后，切成斜片，辣椒斜切成片。

⒊锅中倒入适量油，油温五成热后，放入豆腐块，每块豆腐之间留出间隙，以防粘连。

⒋用中*把豆腐煎至两面金黄后，捞出备用。

⒌锅中留少许底油，烧热后放入肉末和辣椒迅速翻炒，待肉变色后加入适量料酒翻炒。

⒍将豆腐放入锅中，加入生抽、白糖和少许清水翻炒均匀，*后加入蒜苗和盐翻炒一会即可出锅。

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