考前如何自我鼓励调整心态

2015.07.09 来源: 互联网大字

考前如何自我鼓励调整心态?通过调查发现，不少学生在考前或者考时的心理素质不少太好，有些考生因为紧张、焦虑，造成平日已熟练掌握的知识**一股脑的全忘记，造成考试失误，这是大家都不希望看到的。那么，考前如何自我鼓励调整心态?请看下文介绍。

考生在考前都会产生不同程度的焦虑情绪，即考试焦虑。考前如何自我鼓励调整心态?可以做一下深呼吸，伸伸懒腰，想想轻松愉快的事情，使疲乏的身体得到一定的放松和舒展。同时，多做积极的心理暗示：自我鼓励，从而加速消除疲劳增加自信。

进入考场之后，可以先做一下深呼吸，闭上眼睛回忆一下知识点，然后浏览一下试卷做到心中有数，正确地填涂个人信息，然后按照先易后难的顺序细心答题。客观题填涂答题卡时一定要细心仔细，不能确定答案时相信自己的**感觉。

主观题不能轻言放弃，遇到难题时可以先跳过去，做完其他题目时再回头仔细回忆所学内容，一步步缩小思考范围，把尽量多的知识点写入答案之中。在考试过程中一定要合理计时，合理分配时间，不要总是看表。出场后切记不要跟同学对答案，以避免由此带来的情绪波动。

考生心态是否平静，家长也起了很大因素，有些家长平日里老是念叨学习考试，在无形中给孩子增加了心理负担，所以家长要做的是如何给考生减压，营造轻松的学习氛围。

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