产后恢复腹部应该注意些什么?

2015.07.09 来源: 互联网大字

作为女性生来就是伟大的，母性的光华围绕着女性光芒四射，想要自己看起来更加光彩照人就要注重产后**腹部，这样才可以赢得女性曲线上的**自信，产后**腹部应该注意哪些事项呢?

产后**腹部，睡眠不好对产后的腹部不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应**充足的睡眠时间，**睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后**。

产后**腹部，洗完澡后多做腹部**，由于生完孩子，**的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈**，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

产后**腹部，吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

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