要想睡的香，正确的枕头很关键

2015.07.07 来源: 互联网大字

不合适的枕头，不正确的睡眠姿势，可能使上述组织即使在卧床休息时也难以处于自然放松的休息状态，会引起颈部韧带、肌肉张力过大而劳损，加速椎间盘病变及颈椎关节的功能紊乱。

枕头过高或者过低者都是不适宜的：枕头的高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸*为恰当，这样早晨起来才不会颈项背部酸痛。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎屈度异常，使颈椎生理性前凸消失或反而后凸，使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间盘的变性，并促使骨刺形成、颈椎不稳定等。。

枕头过低也会使颈椎曲度异常：正常人长期睡低枕，同样也会使颈椎曲度异常。同时，因头部的静脉无瓣膜，睡低枕头时，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等不适症状。

赶紧检查一下你的枕头是否正确吧，如果不正确就要及时的更换，这样才能够**睡眠健康。

投稿作者：孤芳不自赏46

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