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久坐，缺乏运动，半躺着玩手机，腰背受凉，**太用力，床垫太软…这些小细节都会狠狠伤害你的腰椎!如何护腰?下面3158小编给你提供!
出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，而在预防方面，一些简单的方法就可以奏效。 注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，**身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。 锻炼腰背肌肉。
既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。
另外，五点支撑法(平躺，以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状)和倒走法(充分锻炼腰背肌肉)。如果腰背肌发达，那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带，可对腰背部起到重要的保护作用。 腰椎病的*疗方法 1、药物疗法：吃药、打针、贴膏药(振山牌颈敷安)都属于药物疗...
使得腰椎劳损**仅仅局限在老年人，很多上班族，甚至十几岁的学生，都出现了腰肌劳损的症状!好好保护你的腰吧!
投稿作者：孤芳不自赏46
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