今天是二十四节气中的小暑。小暑节气之后,暑热的天气特点会更加突出,人体出汗多,消耗大,容易出现出现精神疲惫、食欲不振等情况。那么小暑如何养生呢?**指出,小暑时节讲究静养,同时注意在饮食上补充体力,解热防暑。
尽量做到心平气和:老话说得好“心静自然凉”,在小暑这个节气尽量做到心平气和,控制好情绪波动,心烦的时候可以听一听抒情和缓的音乐,修养身心。
饮食养生宜健脾:夏季是消化道疾病多发季节,小暑节气高温酷暑,人体容易受湿热邪气的侵袭,出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、腕腹胀满、泛酸腹泻等症状。所以,在饮食上要改变饮食不节、饮食偏食等不良习惯,既要注意清热祛暑,也要注意健脾化湿。
以迟睡早起为宜:夏季北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。
投稿作者:孤芳不自赏46
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