减肥的最好方法：初夏瘦身挑食总动员

2015.07.02 来源: 互联网大字

夏天的*佳减肥方法莫过于饮食减肥。夏天是蔬果成熟的季节，而蔬果是**的减肥佳品，所以夏天不减，还待何时？

每天一杯果蔬汁

制法：可以购买一台质量较好的榨汁机。在榨汁之前将蔬果冲洗干净，除了那些通常不食用的表皮、外壳之外，应把皮、根、叶、茎等各部分充分利用起来。

喝法：刚开始时每天饮用一两杯就可以了，随后再慢慢增加。一旦你的身体适应了，再在某**试着执行一种“**解毒”法，就是在24小时到48小时内只饮用纯汁液而不进食其他任何食物。

每天一盘健康沙拉

在每盘菜上撒些种子食物(诸如芝麻籽)，会给你带来千万种好处。种子食物大多有香味，能帮你提神，解决“春困”问题，而且含有蛋白质、维生素B、E及其他能从土壤中吸取的营养物质，保持心脏健康，调节胆固醇。而橄榄油是*健康的几乎不增肥的油脂。利用它们作辅料，制作沙拉，一举几得。水果沙拉**：

材料：2只桔子、1只柚子、1只苹果、1根香蕉、1只梨、半个菠萝、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓；

制法：剥掉所有水果皮，并且切成一片一片，混匀所有水果，除了芝麻和桔子，压出一个桔子的汁并倒入沙拉中拌匀，每个盘里放一点，再在上面撒上芝麻。

吃法：分成八份吃。

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