精品川菜推荐杂粮粥

2015.06.26 来源: 互联网大字

杂粮粥，顾名思义就是粮食品种多样化，所以营养就更全面，从而达到养生**的目的，又有*病之功。用电高压锅或普通高压锅做，不用提前泡，省时省力~软烂，更容易消化吸收。

主料：大米15克、薏米15克小米15克、黑米15克、高粱米15克、燕麦15克

辅料：红小豆15克、白花豆15克、红花豆10克、葡萄干10克、花生仁20克、山药100克、枸杞5克、大枣10克、莲子(干)10克、百合10克、桂圆肉10克

杂粮粥做法

1.准备各种粮食

2.准备各种豆子、干果

3.清洗

4.准备山药、大枣

5.大枣去核

6.山药清洗、削皮

7.准备核桃仁、葡萄干、桂圆肉

8.将上面准备的各种食材，倒入电高压锅中，并放适量的水

9.按下煮粥健，煮好喽，上面飘着一层粥油，很营养滴

小贴士

烹饪技巧煮好后再焖一会儿，更软烂

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