美食让你不再当“熊猫”

2015.06.24 来源: 互联网大字

*先要保持平衡膳食、合理营养，每天**充足的蛋白质摄入，适当多吃富含**蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。

此外，多吃富含维生素E的食物如芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次，经常服用，有消除黑眼圈的作用。

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