产后身材恢复方法

2015.06.28 来源: 互联网大字

很多女性身材大变样都是在生完宝宝之后，也就是产后肥胖，有什么好的产后身材**方法吗?下面编辑介绍30个产后减肥方法，控制饮食配合运动，帮助新妈妈快速**好身材。众所周知，怀孕期：均衡营养+适当运动。

孕妇适当地增加产后身材**方法是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生，应进行产后**操。

产后第二日可下床活动，并按时做产后健身操;剖宫产的可于产后第三日下床稍事活动，待伤口不疼痛时也应按时做产后**操。产后身材**方法有哪些?产后**操包括增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐及缩肛动作，这样不但有助于体力**及排尿、排便、减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力**，避免腹壁皮肤过度松弛，预防子宫脱垂。

产后身材**方法的优势：在生孩子期间，营养是*关键的啦，毕竟咱们怀胎十月啊，那个小家伙也在吸收我们的营养哩，所以咱们妈妈们补充营养就得全面，而且得丰富才能让宝宝更加聪明，因此尝试的吃一些以前没有接触过的，有营养的食物，这样身体吸收的也快哦!

投稿作者：孤芳不自赏46

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