吃不胖的20条口福妙计

2015.06.22 来源: 互联网大字

下面的20个小**对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒!

1、三餐定时定量2、用小的碗盘装食物3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西4、喝完汤后再吃青菜(*好不要经过油炒)5、肉和饭*后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下6、只吃瘦肉,不吃皮7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉8、点有刺的鱼吃9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉11、勾芡的食物用清水12、宁愿选择水果而非果汁13、细嚼慢咽14、只在餐桌上吃东西15、不边看电视边聊天同时吃东西16、不把肚子当剩菜的垃圾桶17、吃东西后立刻刷牙18、不要在家里储备零食19、将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人20、肚子饿的时候,不要去买东西合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划.希望你也是这样坚持下去,必然会有效果哦。

投稿作者：孤芳不自赏46

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