7天20斤黄瓜鸡蛋刮油

2015.06.15 来源: 互联网大字

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到*快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：*重要的是**周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!

**周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>>

早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份　第二周　可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

小编补充：减肥也吃肉——从减肥时可吃肉的选择到所搭配的吃法，告诉你3日吃肉减肥的饮食计划书。

无油蔬菜汤的制作——1周蔬菜瘦身汤，这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆(网友的豆浆减肥生活)和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉(用香蕉正确减肥的方法应该是这样……减肥8斤 DIY香蕉花样吃法)除外!

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动，效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上**饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

减肥总结

我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都***，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧! 看网友“☆风飞花☆”的黄瓜鸡蛋减肥记录

经研究，黄瓜籽的营养也是很高的哦，所以用黄瓜减肥是个不错的选择，把你的减肥过程记录下来吧，请来减肥沙龙**聊聊!

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