孕妇产后营养品最佳推荐

2015.06.15 来源: 互联网大字

孕期是一个艰辛的过程，当然离不开营养品的补充，产后妈妈也离不开营养品的补充。那么孕妇产后营养品有哪些比较好呢？下面一起来看看孕妇产后营养品*佳**。

孕妇产后营养品一、红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防*产后尿失禁，促进恶露排出。

**提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

孕妇产后营养品二、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇**体力。维护神经系统的健康。

**提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

孕妇产后营养品三、芝麻

营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

营养作用：可提高和改善膳食营养质量。

**提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

孕妇产后营养品四、鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

**提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

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