宝宝吃什么补脑妈妈要知道

2015.06.09 来源: 互联网大字

幼儿时期是大脑发育的关键，因此在这个时候父母要及时给宝宝补充大脑所需。针对宝宝补脑，很多父母不知道宝宝吃什么补脑？下面小编就介绍几款宝宝补脑食谱，妈妈们都学起来。

宝宝吃什么补脑？补脑食谱一：核桃仁稠粥;原料：核桃仁十克左右、粳米或糯米三十克左右;适用人群：四到六个月的宝宝。

科学研究表明，核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;而且核桃仁中的大量维生素E还有润肌肤、乌须发的功效。食用核桃仁稠粥，不但能给宝宝补脑，还能呵护宝宝的肌肤，可谓是一举两得。不过需注意的是，核桃仁含油脂较多，一次不能给宝宝吃太多，以免脾胃受损。

宝宝吃什么补脑？补脑食谱二：鱼头冬瓜煲粥;原料：鱼头一个，冬瓜少量，姜片少许，黄酒和盐大米适量;适用人群：十月以上的宝宝。

众所周知，吃鱼头能补脑，这是因为鱼头富含人体必须的卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以具有健脑的功效。

宝宝吃什么补脑？补脑食谱三：什锦蛋丝;原料：鸡蛋一到两个，青椒少量，干香菇和胡萝卜适中;适用人群：十月以上的宝宝。

研究表明，鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必须的卵磷脂、脑磷脂等营养物质，这些都是大脑发育不可缺少的营养素;什锦蛋丝中的胡萝卜、香菇中所含的维生素和微量元素，以及青椒中丰富的维生素C，都是宝宝发育时，不可缺少的营养物质。

投稿作者：孤芳不自赏46

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